今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:25、帰宅は22:45。
上り坂はほどほどで。
以降はペースアップ。
崩れずに自宅まで。
大きな動きだったので身体的には大丈夫。
でも心肺は苦しかった。
追い込むことをしていないから仕方ない。
少しずつでも成長してほしい。
| ペース(Avg) | 4:26 | ペース(Max) | 3:45 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 205spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 172bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 63m |
| 移動時間 | 22分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 8:34 | 38% |
| Zone 3 | 9:21 | 42% |
| Zone 2 | 3:24 | 15% |
| Zone 1 | 0:46 | 3% |
| other | 0:17 | 1% |
| Total | 22:22 | - |
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