今夜は工業団地を周回。
スタートは22:40、帰宅は23:05。
あまりツラくないペースで。
ドタドタとならないように。
3周走って終了。
苦しいものの、まだ余力がある感じだった。
たぶんこれぐらいが丁度良いペース。
無理せず走れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:38 | ペース(Max) | 3:56 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 187spm | ケイデンス(Max) | 224spm |
| 心拍数(Avg) | 158bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 5.7km | 獲得標高 | 102m |
| 移動時間 | 27分 | 総時間 | 28分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 7:39 | 29% |
| Zone 3 | 14:19 | 54% |
| Zone 2 | 3:55 | 15% |
| Zone 1 | 0:25 | 2% |
| other | 0:14 | 1% |
| Total | 26:32 | - |
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