舞岡公園(11/26 25.6km 159min)

2022/11/26

ジョグ トレラン 休日 戸塚 舞岡

今日は舞岡公園へ。

スタートは13:45。
のんびりと舞岡方面へ移動。
いつものポイントから。

ペースに気を付けながら。
相変わらず階段がツラい。
ペースも崩れず1周目終了。

2周目も同じぐらいのペースで。
脚を上げ過ぎないようにしつつ。
前回より疲労を感じながら3周目へ。

徐々に日が落ちてくる。
体力的な余裕はほとんどなく。
でもツラくて立ち止まるということもなく。
無事に3周完了。

帰路ものんびりだけど崩れずに。
一定ペースで自宅まで。
帰宅は16:50。

今日は雨上がりだった。
土も滑るけど、目の細かい舗装が危なかった。
怪我をしないように走りたい。

ペース(Avg) 6:11 ペース(Max) 4:23
ケイデンス(Avg) 167spm ケイデンス(Max) 207spm
心拍数(Avg) 153bpm 心拍数(Max) 174bpm
距離 25.6km 獲得標高 622m
移動時間 2時間39分 総時間 3時間10分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 26:23 17%
Zone 3 1:21:33 51%
Zone 2 35:46 23%
Zone 1 11:01 7%
other 4:09 3%
Total 2:38:52 -

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