今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:25、帰宅は22:45。
一本一本フラットに走るつもりで。
もうちょっとの所がツラい。
いつも通りの6本で終了。
少し重心が後ろな感じがした。
でも前傾にすると爪先を傷めそう。
怪我・故障をしないことが一番。
無理せずにやっていこう。
| ペース(Avg) | 4:21 | ペース(Max) | 3:11 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 186spm | ケイデンス(Max) | 218spm |
| 心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 4.2km | 獲得標高 | 30m |
| 移動時間 | 18分 | 総時間 | 20分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 4:49 | 26% |
| Zone 3 | 8:13 | 45% |
| Zone 2 | 4:12 | 23% |
| Zone 1 | 0:43 | 4% |
| other | 0:15 | 1% |
| Total | 18:12 | - |
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