夜ジョグ:遊歩道・インターバルx6(11/14 4.2km 18min)

2022/11/14

ご近所 ジョグ 周回練 平日

今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:25、帰宅は22:45。

一本一本フラットに走るつもりで。
もうちょっとの所がツラい。
いつも通りの6本で終了。

少し重心が後ろな感じがした。
でも前傾にすると爪先を傷めそう。
怪我・故障をしないことが一番。
無理せずにやっていこう。

ペース(Avg) 4:21 ペース(Max) 3:11
ケイデンス(Avg) 186spm ケイデンス(Max) 218spm
心拍数(Avg) 155bpm 心拍数(Max) 176bpm
距離 4.2km 獲得標高 30m
移動時間 18分 総時間 20分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 4:49 26%
Zone 3 8:13 45%
Zone 2 4:12 23%
Zone 1 0:43 4%
other 0:15 1%
Total 18:12 -

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