今夜は遊歩道へ。
スタートは22:20、帰宅は22:45。
入りのペースに注意して。
じんわり維持するイメージ。
1本、2本...と数えて6本走って終了。
幸いなことに土日のダメージは無し。
爪先も大丈夫だけど、あまり荷重をかけないように。
そのせいか重心が少し後ろ気味。
故障しないように気を付けよう。
| ペース(Avg) | 4:37 | ペース(Max) | 3:10 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 185spm | ケイデンス(Max) | 216spm |
| 心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 37m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 4:11 | 22% |
| Zone 3 | 7:32 | 40% |
| Zone 2 | 5:15 | 28% |
| Zone 1 | 1:26 | 8% |
| other | 0:20 | 2% |
| Total | 18:44 | - |
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