今日はナイトライド。
港の見える丘公園までふらっと。
スタートは20:55。
久しぶりにみなとみらいへ。
のんびり気持ちよく。
公園はカップルだらけ。
レーパンのおっさんは居心地が悪い。
夜景をちょっと楽しんで、さっさと退散。
帰りの権太坂で少し上げて自宅へ。
帰宅は22:45。
日が沈んでから時間がたっていたので涼しいだろうと思っていた。
走ると気持ちがいいけど、止まると汗がポタポタ。
やっぱり朝の方が気温も交通量も快適！
寝坊さえしなければ...
| 速度(Avg) | 23.2km/h | 速度(Max) | 44.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 75rpm | ケイデンス(Max) | 111rpm |
| 心拍数(Avg) | 122bpm | 心拍数(Max) | 184bpm |
| 距離 | 29.9km | 獲得標高 | 178m |
| 移動時間 | 1時間17分 | 総時間 | 1時間52分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:20 | 2% |
| Zone 4 | 4:04 | 5% |
| Zone 3 | 4:22 | 6% |
| Zone 2 | 10:53 | 14% |
| Zone 1 | 16:42 | 22% |
| other | 39:58 | 52% |
| Total | 1:17:19 | - |
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