今朝は三本ローラー。
開始は8:10、終了は9:10。
| 速度(Avg) | 31.2km/h | 速度(Max) | 38.1km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 90rpm | ケイデンス(Max) | 115rpm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 31.4km | 獲得標高 | 0m |
| 移動時間 | 1時間1分 | 総時間 | 1時間1分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 15:09 | 25% |
| Zone 3 | 43:45 | 72% |
| Zone 2 | 0:50 | 1% |
| Zone 1 | 0:19 | 1% |
| other | 0:20 | 1% |
| Total | 1:00:23 | - |
負荷は中(0/1/2の1)。
強度も中くらいのつもりで。
回し始めは全然回せない。
しばらく耐えていると...やっぱり回せない。
集中力も続かない。
良いところなし。
60分で妥協。
ラスト30秒ぐらいを少し上げて終了。
パフォーマンスがどんどん落ちているような気がする。
以前できていたことが、できない。
もっとじっくり取り組まないとダメか？
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