今日はちゃり部でヤビツ峠へ。
スタートは5:45。
集合は大船に6:00なので、5分ほど遅れますと連絡。
全速力で大船へ。
結局3分遅れで到着した。
今日もKMRさん、HSMさんとで3人。
HSMさんは寒川で離脱するとのこと。
線路沿いの道、バイパス下の道でK45に出てK46へ。
倉見駅近くのコンビニでHSMさんとお別れ。
そこからK22に出て、R246へ。
善波峠は一定ペースで。
思ったより心拍数が上がってしまった。
名古木のコンビニで20分ほど休憩してスタート。
最初はアウターで頑張って登る。
2つの信号には両方とも引っかかってしまった。
蓑毛でインナーに落とす。
以降、基本は39-21、上半身はリラックスして登ってみた。
タイムは44:29...う~ん...
5分弱休んで、KMRさんの様子を見に下りはじめた。
...が4km下りても、5km下りても姿が見えない。
おかしいと思ってスマホを見ると、メッセージが入っていた。
頭痛のため名古木のコンビニに戻った、とのこと。
事故じゃなくて良かった。
コンビニに戻ってKMRさんと合流。
つらい!という感じではなかったので一安心。
少し休んで帰路へ。
R246からK22で戸塚へ戻る。
日差しは強く、日陰がない。
弱い風があったのが幸い。
腕に水をかけて、暑さを誤魔化しながら走る。
踊場でKMRさんとお別れして自宅へ。
帰宅は11:45。
寝不足気味で、気温も高く調子が良かったとは言えない。
でも、追い込んで45分弱というのは残念。
自分にとってベストな登り方を見つけたい...
速度(Avg) | 23.2km/h | 速度(Max) | 52km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 107rpm |
心拍数(Avg) | 139bpm | 心拍数(Max) | 187bpm |
距離 | 98.6km | 獲得標高 | 1127m |
移動時間 | 4時間15分 | 総時間 | 5時間57分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 34:43 | 14% |
Zone 4 | 22:44 | 9% |
Zone 3 | 31:18 | 12% |
Zone 2 | 36:34 | 14% |
Zone 1 | 1:01:15 | 24% |
other | 1:08:38 | 27% |
Total | 4:15:12 | - |
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