今日は横浜CCの周回。
スタートは4:20、帰宅は6:35。
| 速度(Avg) | 26.6km/h | 速度(Max) | 55.4km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 66rpm | ケイデンス(Max) | 100rpm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 57.2km | 獲得標高 | 904m |
| 移動時間 | 2時間9分 | 総時間 | 2時間16分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:06 | 1% |
| Zone 4 | 38:02 | 29% |
| Zone 3 | 32:05 | 25% |
| Zone 2 | 27:13 | 21% |
| Zone 1 | 17:54 | 14% |
| other | 12:48 | 10% |
| Total | 2:09:08 | - |
少し早めにスタートして1周。
あまり走れる感じがせず、抑えめで走った。
今日は、TMRさん、JSHさん、YKYさんで4人。
1周目で一人旅モードに。
姿は見えないけど、前を追いかける。
両脚に乳酸が溜まるのを感じながら、4周走って終了。
何だか日に日に走れなくなっているような気がする。
だからと言って、どうすれば良いか分からない。
このまま進むべきか、見直すべきか...
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