朝ローラー：固定(7/6 17km 60min)

今朝は固定ローラー。
開始は5:55、終了は6:55。

負荷最大、39-25でスタート。
始めは60rpmぐらいで回すのがやっと。
しばらくすると、何とか暖まってきた。

60分を目標に頑張る。
ケイデンスが落ちないように意識する。
ラスト1分はケイデンスを上げてしっかり回して終了。

中盤まで、無理に回そうとしていた。
それに気付いたので、リラックスすると少し脚が軽くなった。
なかなか脱力できないけど、意識してみよう。