今夜は踊場方面へ。
スタートは17:30。
速めのペースを意識しながら。
後半苦しかったものの何とか自宅まで。
帰宅は18:05。
脚の引き上げに少し注意してみた。
体感的にはあまり変わらない。
でも、ペースは普段より速い。
走り方に慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 4:28 | ペース(Max) | 3:43 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 188spm | ケイデンス(Max) | 238spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 7.2km | 獲得標高 | 95m |
| 移動時間 | 32分 | 総時間 | 35分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 18:55 | 72% |
| Zone 3 | 1:54 | 7% |
| Zone 2 | 0:25 | 2% |
| Zone 1 | 3:59 | 15% |
| other | 0:56 | 4% |
| Total | 26:09 | - |
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