今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:05、帰宅は22:25。
橋と橋の間の一区間でインターバル。
6往復して終了。
1本1本走り切るイメージ。
入りは、もう少し上げれる？というぐらい。
でも走り切る前にタレてしまう。
週1ぐらいで慣らしていこう。
| ペース(Avg) | 4:30 | ペース(Max) | 2:42 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 156bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 40m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 22分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:19 | 29% |
| Zone 3 | 9:37 | 52% |
| Zone 2 | 2:25 | 13% |
| Zone 1 | 0:48 | 4% |
| other | 0:20 | 2% |
| Total | 18:29 | - |
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