今夜は遊歩道へ。
スタートは22:10、帰宅は22:30。
週1目標のインターバル。
6本でお腹いっぱい。
そのまま帰宅。
今の限界は3:20/kmで250mを6本ぐらい。
もっと速く、もっと長く、もっと多く。
全部は無理なので、まずは本数かな？
ぼちぼちやっていこう。
| ペース(Avg) | 4:30 | ペース(Max) | 2:58 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 216spm |
| 心拍数(Avg) | 153bpm | 心拍数(Max) | 171bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 52m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 21分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:25 | 2% |
| Zone 3 | 16:39 | 90% |
| Zone 2 | 0:01 | 0% |
| Zone 1 | 0:22 | 2% |
| other | 1:09 | 6% |
| Total | 18:36 | - |
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