今夜は遊歩道方面へ。
スタートは22:25、帰宅は22:55。
ペースはのんびり。
心拍数をあまり上げないようにしつつ。
2周して終了。
ゆっくり走っても登りだと心拍数が高い。
もっとペースを落としても良かった。
負荷を意識するようにしたい。
| ペース(Avg) | 5:18 | ペース(Max) | 3:56 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 174spm | ケイデンス(Max) | 188spm |
| 心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 170bpm |
| 距離 | 5.6km | 獲得標高 | 79m |
| 移動時間 | 30分 | 総時間 | 33分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:58 | 3% |
| Zone 3 | 4:37 | 16% |
| Zone 2 | 17:22 | 59% |
| Zone 1 | 5:26 | 18% |
| other | 1:14 | 4% |
| Total | 29:37 | - |
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