夜ジョグ:遊歩道+α周回x2(11/17 5.6km 30min)

2021/11/17

ご近所 ジョグ 岡津 周回練 平日

今夜は遊歩道方面へ。
スタートは22:25、帰宅は22:55。

ペースはのんびり。
心拍数をあまり上げないようにしつつ。
2周して終了。

ゆっくり走っても登りだと心拍数が高い。
もっとペースを落としても良かった。
負荷を意識するようにしたい。

ペース(Avg) 5:18 ペース(Max) 3:56
ケイデンス(Avg) 174spm ケイデンス(Max) 188spm
心拍数(Avg) 143bpm 心拍数(Max) 170bpm
距離 5.6km 獲得標高 79m
移動時間 30分 総時間 33分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 0:58 3%
Zone 3 4:37 16%
Zone 2 17:22 59%
Zone 1 5:26 18%
other 1:14 4%
Total 29:37 -

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