今夜は遊歩道へ。
スタートは21:45、帰宅は22:10。
短時間集中。
引き足？を少し意識しながら。
インターバル6本で終了。
のんびりと自宅まで。
走り始めは関節や筋肉に違和感があった。
気温がいつもより低かったせいか？
故障しないように気を付けよう。
| ペース(Avg) | 4:26 | ペース(Max) | 2:53 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 171bpm |
| 距離 | 4.2km | 獲得標高 | 67m |
| 移動時間 | 18分 | 総時間 | 26分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:21 | 2% |
| Zone 3 | 12:32 | 68% |
| Zone 2 | 1:23 | 8% |
| Zone 1 | 1:42 | 9% |
| other | 2:28 | 13% |
| Total | 18:26 | - |
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