今夜は上矢部高校方面へ。
スタートは22:35、帰宅は23:00。
ペースは速め。
ストライドを伸ばす意識で。
中盤の下りで貯金して、終盤は切り崩しながら。
しっかり走って自宅まで。
平均ペースはベストに近い。
でも徐々にペースが落ちたのがザンネン。
最後まで走り切れるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:22 | ペース(Max) | 3:22 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 224spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 5.2km | 獲得標高 | 61m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 24分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 12:21 | 54% |
| Zone 3 | 6:23 | 28% |
| Zone 2 | 3:08 | 14% |
| Zone 1 | 0:31 | 2% |
| other | 0:19 | 1% |
| Total | 22:42 | - |
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