今夜は工業団地を周回。
スタートは22:20、帰宅は22:50。
走り始めはツラくないぐらいのペースで。
徐々に上げていくイメージで3周。
いつもより身体が軽い感じがした。
心拍数はいつも通りだけど、ストライドが少し長め。
これぐらいのペースをキープできるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:15 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 178spm | ケイデンス(Max) | 200spm |
| 心拍数(Avg) | 161bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
| 距離 | 5.7km | 獲得標高 | 106m |
| 移動時間 | 27分 | 総時間 | 28分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:01 | 0% |
| Zone 4 | 14:39 | 55% |
| Zone 3 | 6:53 | 26% |
| Zone 2 | 3:21 | 13% |
| Zone 1 | 0:48 | 3% |
| other | 0:49 | 3% |
| Total | 26:31 | - |
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