夜ジョグ:こども自然公園+池x3(11/8 11.1km 52min)

2021/11/08

こども自然公園 ジョグ 平日

今夜はこども自然公園へ。
スタートは21:00、帰宅は21:55。

前半は登り基調。
ツラくないペースで公園まで。
池を3周して後半へ。
下りでブレーキをかけないようにしつつ。
最後は少しペースが落ちたものの崩れず。

池を走り終わった頃に霧雨。
徐々に強くなったもののしっとりする程度。
無理しないように注意しよう。

ペース(Avg) 4:39 ペース(Max) 3:49
ケイデンス(Avg) 180spm ケイデンス(Max) 190spm
心拍数(Avg) 158bpm 心拍数(Max) 176bpm
距離 11.1km 獲得標高 132m
移動時間 52分 総時間 56分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:00 0%
Zone 4 13:49 27%
Zone 3 31:11 60%
Zone 2 4:44 9%
Zone 1 0:53 2%
other 0:57 2%
Total 51:34 -

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