今夜は遊歩道でインターバル。
スタートは22:00。
短時間なので強度高めのインターバル。
1区間を行ったり来たり。
6本走って終了。
帰宅は22:20。
どうにもフォームがカッコ悪い。
走ってはいるけどランっぽく見えない。
脚の運び方と重心が原因だと思うけど、どうしたものか。
| ペース(Avg) | 4:32 | ペース(Max) | 3:11 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 180spm | ケイデンス(Max) | 204spm |
| 心拍数(Avg) | 155bpm | 心拍数(Max) | 178bpm |
| 距離 | 4.1km | 獲得標高 | 36m |
| 移動時間 | 19分 | 総時間 | 20分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:05 | 27% |
| Zone 3 | 7:45 | 42% |
| Zone 2 | 4:13 | 23% |
| Zone 1 | 1:12 | 6% |
| other | 0:15 | 1% |
| Total | 18:30 | - |
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