今夜もご近所へ。
スタートは21:35。
なかなかペースを上げられず。
環4はまぁまぁ？
その後はいまいち。
工業団地をぐるっと回って自宅へ。
帰宅は22:35。
体感と心拍数が合わず。
脚は回せていたような気がする。
気持ち良く走れるようにしたい。
| 速度(Avg) | 26.8km/h | 速度(Max) | 41.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 76rpm | ケイデンス(Max) | 114rpm |
| 心拍数(Avg) | 145bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 21.3km | 獲得標高 | 185m |
| 移動時間 | 48分 | 総時間 | 59分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 6:53 | 14% |
| Zone 3 | 16:01 | 34% |
| Zone 2 | 12:28 | 26% |
| Zone 1 | 6:57 | 15% |
| other | 5:18 | 11% |
| Total | 47:37 | - |
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