2014年11月のまとめ

11月のまとめ。

散歩とジョグ、合わせて308km。
月間目標の240kmは達成できた。
休脚日8回とってなので、頑張ったと思う。

ハーフ超は4回。
さすがに問題点が見えてきた。
毎回17kmぐらいから疲労、というよりエネルギー切れが発生している。
補給のタイミングを考えることはもちろん、ペース配分等で余裕を作ることが大事。

12月も目標は月間240km。
1回ぐらいはフルを走りたい。
あとは心肺系強化のためのLSD。
うまく流れを作って、効率よく頑張ろう！