朝ジョグ(12/01 11.1km 60min)

いつもの朝ジョグへ。

昨晩の天気予報では、今朝は雨。
目を覚まして雨雲レーダーを確認すると、何とか降らなさそう。
ということで、スタートは5:20。

いつ降られても良いように、川沿いの遊歩道を周回する。
LSDを意識してペースを抑えて走る。

5周走ったところで雨が降り出した。
小雨だったので、もう1周して終了。
帰宅は、6:25。

ペースは抑えれていたけど、心拍ゾーンはずれていた。
もう少しゆっくり走らないと、LSD域にならないらしい...