朝ジョグ(12/18 11.7km 56min)

今日もいつもの朝ジョグ。

寝起きの心拍数は高かった。
昨日はジョグをお休みしたためか、なかなか寝付けなかった。
そのせいか？

スタートは遅くなって5:35。
少しでも時間を取り戻すため、ペースは速め。

時間は気になったけど、おかわり1杯。
帰宅は6:35。

今日は中盤で脛が痛くなった。
地面を蹴ることを気にしすぎて、力んでいたような気がする。
また2本目の下りで、呼吸が苦しくなった。
無意識にピッチが高くなっていたのかもしれない。

走っている時に、細かなところは注意できない。
腰から大きく動かすイメージ。
ここだけ意識しよう。