朝ハーフ(12/12 20.7km 101min)

今日も朝からハーフ。

昨日は雨予報だったので、ジョグはお休みした。
起きてみると降っていなかったから、川沿いでLSDでもすれば良かった。
そんな感じで1日後悔していた。

今日は、昨日の分を取り戻すために早起き。
自然と目が覚めると4:00。
さすがに早過ぎるのでもう一眠り。
気付くと寝坊。
慌てて準備して、スタートは5:00。

コースは一昨日と同じ。
スタートが遅れたので、速めのペースを心がける。
でも、前回よりペースが上がらず、しんどかった。

中盤で苦しくなって、ペースダウン。
歩かない程度の速度に落とす。
しばらくすると回復して、また走ることができた。
帰宅は6:45。

20kmは少し余裕がでてきたように思う。
ここから30km、40kmと伸ばせれば良いけど、簡単ではない。
徐々に慣らしていくしかないかな？