2014年12月のまとめ

走り納めたので、12月のまとめ。

ジョグは月間目標の240kmを達成して、400kmオーバー。
休脚日も9回とっているので、頑張ったと思う。
ただ最後の最後で故障。

20km～30kmは12回。
30km～は2回。
フルはできず。
11月は、17kmぐらいで疲れが出ていた。
でも12月は30kmぐらいは走れるようになった。
身体の使い方が少し分かったのだと思う。

1月の目標は月間300km(10km x 30日)。
無理しない程度に走りたい。
あとは達成できていないフル。
体調に気を付けて頑張ろう！