江ノ島往復(1/16 43.8km 117min)

2021/01/16

7005mkII ライド 休日 江ノ島

今日は江ノ島へ。

スタートは9:30。
坂三昧コースをのんびりペースで。
梶原山~鎌倉山~片瀬山と走って江ノ島到着。

復路は往路の折り返し。
嫌になりつつ、ゆっくり走れば大丈夫と言い聞かせる。
何とか走って帰宅は11:45。

長い距離を走れるようにしたい。
そのためには坂を何とかしないといけない。
慌てず徐々に慣らしていこう。

速度(Avg) 22.5km/h 速度(Max) 40.2km/h
ケイデンス(Avg) 61rpm ケイデンス(Max) 136rpm
心拍数(Avg) 138bpm 心拍数(Max) 182bpm
距離 43.8km 獲得標高 672m
移動時間 1時間57分 総時間 2時間11分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:21 0%
Zone 4 18:06 15%
Zone 3 15:57 14%
Zone 2 24:28 21%
Zone 1 34:09 29%
other 23:50 20%
Total 1:56:51 -

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