今朝は工業団地を周回。
スタートは7:10、帰宅は8:00。
ストライド長め、ピッチは控えめのつもり。
いつも通り6周して終了。
一歩を大きくして滞空時間を稼ぐイメージだった。
でも実際はあまり変わっていなかった。
身体を前へ押し出す力が使えていないのか？
| ペース(Avg) | 4:36 | ペース(Max) | 3:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 210spm |
| 心拍数(Avg) | 162bpm | 心拍数(Max) | 188bpm |
| 距離 | 10km | 獲得標高 | 187m |
| 移動時間 | 46分 | 総時間 | 46分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 1:12 | 3% |
| Zone 4 | 22:26 | 49% |
| Zone 3 | 16:59 | 37% |
| Zone 2 | 3:13 | 7% |
| Zone 1 | 1:59 | 4% |
| other | 0:17 | 1% |
| Total | 46:06 | - |
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