こども自然公園(1/4 12.7km 61min)

2021/01/04

こども自然公園 ジョグ 休日

今日はこども自然公園へ。

スタートは11:55。
いつも通りのペースのつもりで。
前半は少し遅めだった。

後半は前半の遅れを取り戻すつもりで。
が、どうにもツラい。
ペースダウンしないように注意して自宅まで。
帰宅は13:00。

身体が少し重い。
疲労が蓄積している?
回復をはかりつつ無理せず続けよう。

ペース(Avg) 4:48 ペース(Max) 3:33
ケイデンス(Avg) 178spm ケイデンス(Max) 212spm
心拍数(Avg) 167bpm 心拍数(Max) 189bpm
距離 12.7km 獲得標高 218m
移動時間 1時間1分 総時間 1時間8分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 1:16 2%
Zone 4 44:23 73%
Zone 3 11:34 19%
Zone 2 2:05 3%
Zone 1 0:24 1%
other 0:56 2%
Total 1:00:38 -

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