今朝は弥生台～いずみ中央～踊場。
スタートは7:10、帰宅は8:10。
ペースは速め。
でも無理しない程度で。
後半に少しペースを上げて終了。
10kmないぐらいだと勘違い。
8時には帰るつもりだったけど遅くなってしまった。
何にせよ7時にはスタートできるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:41 | ペース(Max) | 3:06 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 194spm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
| 距離 | 11.4km | 獲得標高 | 135m |
| 移動時間 | 53分 | 総時間 | 57分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 5:39 | 11% |
| Zone 3 | 19:27 | 37% |
| Zone 2 | 25:33 | 48% |
| Zone 1 | 1:56 | 4% |
| other | 0:35 | 1% |
| Total | 53:10 | - |
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