今日は瀬谷～いずみ中央～踊場のぐるっとハーフ。
スタートは15:25。
抑え目ペースのつもりで。
でもラップを見ると速め。
オーバーペースに気を付けながら自宅まで。
帰宅は17:10。
後半苦しかったものの、大崩れせず。
良いペースで走れた。
故障しない程度に頑張ろう。
| ペース(Avg) | 4:36 | ペース(Max) | 3:22 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 228spm |
| 心拍数(Avg) | 167bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 20.5km | 獲得標高 | 239m |
| 移動時間 | 1時間34分 | 総時間 | 1時間45分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:17 | 0% |
| Zone 4 | 1:11:47 | 77% |
| Zone 3 | 17:30 | 19% |
| Zone 2 | 2:16 | 2% |
| Zone 1 | 1:11 | 1% |
| other | 0:36 | 1% |
| Total | 1:33:37 | - |
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