今朝は遊歩道へ。
スタートは7:25、帰宅は7:55。
橋ごとに高負荷と回復の切り替え。
高負荷5本で終了。
5本とも尻切れトンボ。
あと少しを維持できるようにしたい。
| ペース(Avg) | 4:34 | ペース(Max) | 3:14 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 210spm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
| 距離 | 5.1km | 獲得標高 | 52m |
| 移動時間 | 23分 | 総時間 | 27分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 8:50 | 38% |
| Zone 3 | 9:24 | 40% |
| Zone 2 | 2:57 | 13% |
| Zone 1 | 1:28 | 6% |
| other | 0:45 | 3% |
| Total | 23:24 | - |
0 件のコメント:
コメントを投稿