今朝は初日の出を見に江之浦へ。
スタートは4:15。
頑張りすぎないペースで。
6:50頃の日の出に間に合うように走る。
少し早めにビューポイントに到着。
ちょうど日が出るあたりに雲。
日の出時刻からしばらくして顔を出した。
帰りも頑張りすぎないペース。
酒匂のコンビニで補給して自宅まで。
帰宅は9:55。
久しぶりの100kmライドで不安だらけ。
でも無事に日の出を拝めて一安心。
今年はしっかり身体を動かしていこう。
速度(Avg) | 26.7km/h | 速度(Max) | 36.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 76rpm | ケイデンス(Max) | 118rpm |
心拍数(Avg) | 135bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
距離 | 111.2km | 獲得標高 | 905m |
移動時間 | 4時間10分 | 総時間 | 5時間38分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 0:21 | 0% |
Zone 3 | 51:58 | 21% |
Zone 2 | 1:33:13 | 37% |
Zone 1 | 1:06:11 | 26% |
other | 38:23 | 15% |
Total | 4:10:06 | - |
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