今日は湘南国際村へ。
スタートは8:45。
大船～北鎌倉～八幡宮と走って下馬から逗子方面へ。
山側から国際村を1本。
帰路は山側へ下って横須賀へ。
R16を北上して、環状3号で戸塚方面へ。
帰宅は11:45。
11月末にチェーンを交換してから異音がしていた。
ずっと放置していたけど、RDのケージの通し方を間違っていた。
もっと早く確認すればよかった...
| 速度(Avg) | 25.7km/h | 速度(Max) | 40.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 69rpm | ケイデンス(Max) | 182rpm |
| 心拍数(Avg) | 123bpm | 心拍数(Max) | 157bpm |
| 距離 | 64.4km | 獲得標高 | 776m |
| 移動時間 | 2時間31分 | 総時間 | 3時間2分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:00 | 0% |
| Zone 3 | 3:16 | 2% |
| Zone 2 | 24:26 | 16% |
| Zone 1 | 1:07:04 | 45% |
| other | 55:52 | 37% |
| Total | 2:30:38 | - |
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