今日はこども自然公園へ。
スタートは10:00。
のんびりペースで出発。
ほころびだした紅葉を楽しむ。
復路は気付くとペースアップ。
良いペースで走って自宅まで。
帰宅は11:10。
いつの間にか2020年も残りわずか。
故障しないように無理せず頑張ろう。
| ペース(Avg) | 4:55 | ペース(Max) | 3:39 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 176spm | ケイデンス(Max) | 220spm |
| 心拍数(Avg) | 148bpm | 心拍数(Max) | 179bpm |
| 距離 | 12km | 獲得標高 | 198m |
| 移動時間 | 59分 | 総時間 | 1時間8分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 8:00 | 14% |
| Zone 3 | 21:03 | 36% |
| Zone 2 | 21:21 | 36% |
| Zone 1 | 7:11 | 12% |
| other | 1:27 | 2% |
| Total | 59:02 | - |
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