今朝は工業団地へ。
スタートは7:10、帰宅は8:00。
重心前目を意識して。
ツラい、の一歩手前ぐらいのペース。
いつ終わろうか迷いつつ、いつも通り6周。
感覚的には4:55/kmぐらい？
実際はもう少し速かった。
走れるようになってきたということかな？
| ペース(Avg) | 4:39 | ペース(Max) | 3:15 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 208spm |
| 心拍数(Avg) | 165bpm | 心拍数(Max) | 191bpm |
| 距離 | 10km | 獲得標高 | 197m |
| 移動時間 | 46分 | 総時間 | 46分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:02 | 4% |
| Zone 4 | 28:09 | 61% |
| Zone 3 | 12:35 | 27% |
| Zone 2 | 3:05 | 7% |
| Zone 1 | 0:18 | 1% |
| other | 0:13 | 0% |
| Total | 46:22 | - |
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