今朝は港の見える丘公園へ。
スタートは6:35、帰宅は8:00。
登りは軽めのギアで。
ケイデンスに注意して登る。
公園で一休みして帰宅。
1時～2時ぐらいのつもりで踏むのを止めると良さそう。
いつも踏み込み過ぎていたかも。
意識して走ってみよう。
| 速度(Avg) | 25.6km/h | 速度(Max) | 41.5km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 70rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
| 心拍数(Avg) | 117bpm | 心拍数(Max) | 152bpm |
| 距離 | 29.5km | 獲得標高 | 265m |
| 移動時間 | 1時間9分 | 総時間 | 1時間27分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 0:00 | 0% |
| Zone 3 | 0:07 | 0% |
| Zone 2 | 6:21 | 9% |
| Zone 1 | 23:57 | 35% |
| other | 38:41 | 56% |
| Total | 1:09:06 | - |
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