今朝はこども自然公園へ。
スタートは8:10。
ペースは少し速め。
名瀬経由で自然公園へ。
復路はいつも通り。
少しペースを上げるイメージで。
帰宅は9:15。
最後まで良いペースで走れた。
自転車の方もこれぐらい充実すると良いんだけど。
| ペース(Avg) | 4:34 | ペース(Max) | 3:21 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 182spm | ケイデンス(Max) | 214spm |
| 心拍数(Avg) | 157bpm | 心拍数(Max) | 175bpm |
| 距離 | 12.7km | 獲得標高 | 202m |
| 移動時間 | 58分 | 総時間 | 1時間3分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 14:14 | 24% |
| Zone 3 | 34:48 | 60% |
| Zone 2 | 5:10 | 9% |
| Zone 1 | 1:49 | 3% |
| other | 2:08 | 4% |
| Total | 58:09 | - |
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