今朝は工業団地へ。
スタートは7:10、帰宅は8:00。
重心前目を意識。
ストライドも少し伸ばすイメージで。
後半も崩れることなく終了。
脚に疲労を感じるけど、調子は良さそう。
無理して故障しないように気を付けたい。
| ペース(Avg) | 4:34 | ペース(Max) | 3:16 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 184spm | ケイデンス(Max) | 212spm |
| 心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 182bpm |
| 距離 | 10km | 獲得標高 | 172m |
| 移動時間 | 46分 | 総時間 | 47分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:18 | 1% |
| Zone 4 | 5:03 | 11% |
| Zone 3 | 5:09 | 11% |
| Zone 2 | 28:47 | 63% |
| Zone 1 | 4:23 | 10% |
| other | 2:00 | 4% |
| Total | 45:40 | - |
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