今朝は湘南国際村へ。
スタートは7:00。
往路は柏尾川沿い~北鎌倉~八幡宮~逗子。
国際村は山側から一本だけ。
タイムは8:59。
復路はR134で鎌倉へ。
梶原山経由で柏尾川に出て自宅まで。
帰宅は9:40。
体重は減っているのに身体が重い。
力がうまく伝わっていない?
効率よく回す意識を持とう。
速度(Avg) | 25.7km/h | 速度(Max) | 45.1km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 67rpm | ケイデンス(Max) | 97rpm |
心拍数(Avg) | 130bpm | 心拍数(Max) | 174bpm |
距離 | 58.9km | 獲得標高 | 646m |
移動時間 | 2時間17分 | 総時間 | 2時間37分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 4:49 | 4% |
Zone 3 | 26:46 | 19% |
Zone 2 | 28:55 | 21% |
Zone 1 | 27:56 | 20% |
other | 48:54 | 36% |
Total | 2:17:20 | - |
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