今日は鎌倉・江の島方面へ。
スタートは9:55。
往路は小山台~桂台~朝比奈~由比ヶ浜。
稲村ヶ崎でもストップ。
帰路は片瀬山~鎌倉山~梶原山。
大船からはいつも通り。
帰宅は12:25。
坂を多めに入れてみた。
頑張ってみたけど登れない。
もう少し走れる身体にしたい。
速度(Avg) | 23.9km/h | 速度(Max) | 42.8km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 64rpm | ケイデンス(Max) | 110rpm |
心拍数(Avg) | 131bpm | 心拍数(Max) | 177bpm |
距離 | 49.7km | 獲得標高 | 746m |
移動時間 | 2時間5分 | 総時間 | 2時間30分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 2:48 | 2% |
Zone 3 | 14:16 | 11% |
Zone 2 | 38:28 | 31% |
Zone 1 | 35:51 | 29% |
other | 33:27 | 27% |
Total | 2:04:50 | - |
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