コースは今泉台～逗子ハイランド～披露山公園～梶原山。
スタートは4:55、帰宅は7:00。
| 速度(Avg) | 26.3km/h | 速度(Max) | 46.9km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 103rpm |
| 心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 183bpm |
| 距離 | 48.8km | 獲得標高 | 527m |
| 移動時間 | 1時間51分 | 総時間 | 2時間6分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 2:48 | 3% |
| Zone 4 | 18:02 | 16% |
| Zone 3 | 26:14 | 24% |
| Zone 2 | 28:29 | 26% |
| Zone 1 | 20:58 | 19% |
| other | 14:45 | 13% |
| Total | 1:51:16 | - |
登りはもちろん、平地も気を抜かないように走る。
でもしっかり意識していないと流してしまう。
披露山のアプローチと駐車場前がつらい。
毎回打ち砕かれているような気がする。
そろそろ攻略法を考えないと...
梶原山を消化して、戸塚へ向かう。
踊場を経由して自宅へ。
以前から気になっているけど、ギアの選択がうまくできない。
そのまま行くのか、落とすのか、上げるのか。
感覚と実際の速度のずれを正すには...走るしかないか！
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