コースは大山寺往復。
スタートは4:00、帰宅は7:40。
| 速度(Avg) | 26.9km/h | 速度(Max) | 61km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 80rpm | ケイデンス(Max) | 115rpm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
| 距離 | 76.5km | 獲得標高 | 920m |
| 移動時間 | 2時間51分 | 総時間 | 3時間40分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 9:17 | 5% |
| Zone 4 | 53:08 | 31% |
| Zone 3 | 27:08 | 16% |
| Zone 2 | 35:45 | 21% |
| Zone 1 | 27:19 | 16% |
| other | 18:01 | 11% |
| Total | 2:50:38 | - |
集合は寒川に5:00。
1時間あれば余裕だろうと思っていたら、信号にことごとく捕まってギリギリだった。
今日のメンバーは、TMRさん、NZKさん、ODHさん、JSHさん、KTRさん、TROさん、KMIさんの8人。
先頭交代をしながら平地を消化。
坂が始まったところで、フロントをインナーに落とす。
重いギアを踏まないように、回して登ってみた。
今回は道を間違わずにゴール。
足切りの6:10までに全員到着。
R246まで下ったところで、皆さんとお別れ。
K22で戸塚を目指す。
往路と同じく、何度も信号に捕まり、その度にダッシュ。
ヘロヘロになりながら自宅に到着。
登りでは、前走者がちらちら見えていた。
追いかければ、追いついたかもしれない。
でも、追いかけようとしなかった。
身体とともに、心も鍛えたい。
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