コースは、大山寺の往復。
スタートは3:55、帰宅は7:35。
速度(Avg) | 27.2km/h | 速度(Max) | 48.4km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 74rpm | ケイデンス(Max) | 112rpm |
心拍数(Avg) | 148bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
距離 | 77.1km | 獲得標高 | 909m |
移動時間 | 2時間50分 | 総時間 | 3時間38分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 9:39 | 6% |
Zone 4 | 45:16 | 27% |
Zone 3 | 32:59 | 19% |
Zone 2 | 38:02 | 22% |
Zone 1 | 20:42 | 12% |
other | 23:43 | 14% |
Total | 2:50:21 | - |
往路は追い風基調。
軽く踏むだけで、速度が上がる。
おかげで、だいぶ早く寒川に到着。
今日のメンバーは、TMRさん、NZKさん、ODHさん、JSHさん、KTRさん、SHEさん、TROさん、KMIさん。
途中合流で、KNKさん、ENJさんとあとお二方。
朝から13人で大山寺へ。
平坦区間はローテーションしながら。
牽き終わって後ろに下がると、列車が長い!
最後尾だと思って後ろについたら、まだ後続がいた...
登り区間に入ると徐々に千切れていく。
一人旅になったので、前後の重心位置と、ダンシングへの切り替えを意識してみた。
効果は...貧脚すぎて話しにならない。
悲しくなりながら、ゴール。
6:10になったところで、下山開始。
前の方で下って、駐車場で集合待ち。
なかなか揃わないと思ったら、ENJさんに神様が降臨していたらしい。
皆さん、仕事があるので、ある程度揃ったところで帰路へ。
JSHさんがいつものように良いペースで先頭。
少し離れたりしながら、SHEさんと追いついて、R246を目指す。
でも、後続が来ない。
おかしいな?と思いながら、いつもより時間が遅かったので、待たずに走り続ける。
途中、信号に引っかかってJSHさん、SHEさんと離れてしまう。
そのままR246到着、K22で自宅を目指す。
K22は、向かい風基調、でも風向きがころころ変わっていた。
信号に何度も捕まりながら、追い風になった時にペースを上げる。
うまく走ることができたのか、思ったより早く帰宅できた。
出勤してから、FBを見ると後続が来なかった原因が判明した。
TMRさんの自転車がトラブったらしい。
安全に停止することができて、怪我しなかったのが幸い。
なんでも、リア変速したらフロントディレイラー台座がもげたとか。
台座は、フレーム一体整形のカーボン製。
たしか、乗り換えて半年もたっていなかったはず...
すんなり新しいフレームになることを祈ってます!
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