横浜CC周回(5/4 52km 118min)

今日は一人で横浜CC周回練。

朝早く目を覚ましたけど、雲行きが怪しい。
7:00頃には雲がいなくなるみたいだったので二度寝。
そのまま寝ていたかったけど、身体を起こす。
スタートは7:20。

どの程度で左膝が悲鳴を上げるか分からない。
痛みが出ても戻りやすいように、コースは横浜CCの周回にした。

負荷をかけても痛みは無かった。
ぐるぐる5周走って終了。
帰宅は9:30。

単独なので手を抜くかと思ったら、意外としっかり走れていた。
でも、最後の一踏みはできない。
そこは皆さんと走った時に鍛えてもらおう。