コースは、弥生台~白百合。
スタートは6:05、帰宅は6:55。
ペース(Avg) | 5:15 | ペース(Max) | 3:43 |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | - | ケイデンス(Max) | - |
心拍数(Avg) | 148bpm | 心拍数(Max) | 167bpm |
距離 | 8.4km | 獲得標高 | 81m |
移動時間 | 44分 | 総時間 | 49分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:00 | 0% |
Zone 4 | 0:51 | 2% |
Zone 3 | 21:41 | 49% |
Zone 2 | 17:28 | 40% |
Zone 1 | 2:39 | 6% |
other | 1:30 | 3% |
Total | 44:09 | - |
明け方は雷雨だった。
実走は無理だろうと、のんびりローラーの準備。
ベランダに出ると、雨が止んでいた。
雨上がりなのでジョグでしょ!と準備して出発。
ペースは抑え目、気持ち良く走る。
時間の都合で、弥生台は1本だけ。
途中でルート変更して、白百合を経由して自宅へ。
走り始めは、ひんやりとしていて気持ちがよかった。
太陽が雲の隙間から顔を出すと、一気に気温が上がった。
暑くなってくると、給水方法を考えないといけない。
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