固定ローラー(5/31 9.6km 30min)

今日は留守番だったので固定ローラー。
開始は16:00、終了は16:30。

長時間一定の出力を維持することができなくなっている。
少しでも改善するように固定ローラーを回した。

負荷は最大、ギアは39-25でスタート。
5分後に39-23、さらに5分後に39-21に上げて、ぐるぐる。
そのまま維持して耐えようとした...が、トータル30分でギブ。

以前は60分、90分と回せていたはずなので、だいぶ衰えている。
今日は無理して負荷を上げたのが失敗だったと思う。
まずは長時間に耐えれるようにしよう。