今日は、夕食後にジョグへ。
今朝はのんびり朝寝坊。
午後から出かけていた。
夕食後、少し休んでからジョグへ。
スタートは21:10。
コースは、弥生台。
坂を2本登る。
約3週間ぶり、食後ということで、苦しくないペースで。
久しぶりのわりには、走れたと思う。
帰宅は22:20。
| ペース(Avg) | 5:18 | ペース(Max) | 3:40 |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | - | ケイデンス(Max) | - |
| 心拍数(Avg) | 149bpm | 心拍数(Max) | 173bpm |
| 距離 | 11.9km | 獲得標高 | 143m |
| 移動時間 | 1時間4分 | 総時間 | 1時間10分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 3:42 | 6% |
| Zone 3 | 28:29 | 45% |
| Zone 2 | 26:14 | 41% |
| Zone 1 | 2:49 | 4% |
| other | 2:16 | 4% |
| Total | 1:03:30 | - |
左膝が心配だったけど、ジョグはまったく問題なし。
自転車に乗る時に気をつければ大丈夫っぽい。
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