朝練:披露山(5/27 48.8km 112min)

2015/05/27

7005mkII ライド 披露山 平日

コースは今泉台~逗子ハイランド~披露山公園~梶原山。
スタートは4:45、帰宅は7:00。

速度(Avg) 26.2km/h 速度(Max) 45.9km/h
ケイデンス(Avg) 77rpm ケイデンス(Max) 104rpm
心拍数(Avg) 139bpm 心拍数(Max) 180bpm
距離 48.8km 獲得標高 498m
移動時間 1時間52分 総時間 2時間15分
HRR Zone Time Percent
Zone 5 0:09 0%
Zone 4 14:16 13%
Zone 3 24:15 22%
Zone 2 28:40 26%
Zone 1 23:14 21%
other 21:09 19%
Total 1:51:43 -

いつもより少し早めに出発。
流さないように気をつけながら披露山を目指す。

逗子ハイランドを越えると、急に空気が生暖かくなった。
南の方を見ると霧が出ていた。

公園の展望台から辺りを見渡しても一面の霧。
葉山マリーナや江ノ島はもちろん、眼下の建物すら見えなかった。

少し休んで、梶原山を消化。
大船から平坦区間をしっかり走って戸塚へ。
踊場を経由して帰宅。

登りで重心を少し後ろにすると、踏み込みが少し楽になる感じがあった。
ハンドルに体重が逃げているのかもしれない。
もう少し身体の使い方を意識しないといけない。

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