コースは今泉台~逗子ハイランド~披露山公園~梶原山。
スタートは4:45、帰宅は7:00。
速度(Avg) | 26.2km/h | 速度(Max) | 45.9km/h |
---|---|---|---|
ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 104rpm |
心拍数(Avg) | 139bpm | 心拍数(Max) | 180bpm |
距離 | 48.8km | 獲得標高 | 498m |
移動時間 | 1時間52分 | 総時間 | 2時間15分 |
HRR Zone | Time | Percent |
---|---|---|
Zone 5 | 0:09 | 0% |
Zone 4 | 14:16 | 13% |
Zone 3 | 24:15 | 22% |
Zone 2 | 28:40 | 26% |
Zone 1 | 23:14 | 21% |
other | 21:09 | 19% |
Total | 1:51:43 | - |
いつもより少し早めに出発。
流さないように気をつけながら披露山を目指す。
逗子ハイランドを越えると、急に空気が生暖かくなった。
南の方を見ると霧が出ていた。
公園の展望台から辺りを見渡しても一面の霧。
葉山マリーナや江ノ島はもちろん、眼下の建物すら見えなかった。
少し休んで、梶原山を消化。
大船から平坦区間をしっかり走って戸塚へ。
踊場を経由して帰宅。
登りで重心を少し後ろにすると、踏み込みが少し楽になる感じがあった。
ハンドルに体重が逃げているのかもしれない。
もう少し身体の使い方を意識しないといけない。
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