コースは、大山寺往復。
スタートは4:00、帰宅は7:40。
| 速度(Avg) | 26.1km/h | 速度(Max) | 59.8km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 113rpm |
| 心拍数(Avg) | 143bpm | 心拍数(Max) | 185bpm |
| 距離 | 76.1km | 獲得標高 | 872m |
| 移動時間 | 2時間55分 | 総時間 | 3時間40分 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 7:05 | 4% |
| Zone 4 | 37:12 | 21% |
| Zone 3 | 29:00 | 17% |
| Zone 2 | 29:54 | 17% |
| Zone 1 | 41:28 | 24% |
| other | 29:58 | 17% |
| Total | 2:54:37 | - |
K22->K45で寒川へ。
心拍数を上げないように、のんびりペースで向かう。
集合場所には4:50頃到着。
今日のメンバーは、TMRさん、NZKさん、JSHさん、ODHさん、YKYさん、KTRさん、TROさん、KMIさんで9人。
OKBさんは、パンクのため途中合流予定...が、合流できず。
5:00にスタート。
大山のふもとまで程ほどペース。
登りに入ると、すぐにいっぱいいっぱい。
何とかついて行こう！も、前半の前半でポッキリ。
残りはただただ踏むだけ。
途中、1桁台の速度になったり情けない...
今日も全員6:10までにゴール。
林道をのんびり下って、駐車場で揃うのを待つ。
R246まで流して皆さんとお別れ。
R246->K22で、YKYさんと2人で戸塚へ。
裏道を教えてもらい、立場から領家へ出てお別れ。
先週、「追いついたかもしれない」発言をしたのは撤回！
まったく歯が立たず、口先だけにもならない。
すみませんでした！
愚直に、謙虚に乗って、少しでも近づけるようになりたい。
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