コースは、小山台～桂台～朝比奈～由比ヶ浜～梶原山。
スタートは5:00、帰宅は7:00。
| 速度(Avg) | 26.4km/h | 速度(Max) | 47.6km/h |
|---|---|---|---|
| ケイデンス(Avg) | 77rpm | ケイデンス(Max) | 106rpm |
| 心拍数(Avg) | 150bpm | 心拍数(Max) | 176bpm |
| 距離 | 44.4km | 獲得標高 | 510m |
| 移動時間 | 1時間41分 | 総時間 | 2時間 |
| HRR Zone | Time | Percent |
|---|---|---|
| Zone 5 | 0:00 | 0% |
| Zone 4 | 20:50 | 21% |
| Zone 3 | 37:02 | 37% |
| Zone 2 | 27:48 | 28% |
| Zone 1 | 11:08 | 11% |
| other | 4:08 | 4% |
| Total | 1:40:56 | - |
帰宅時間はぎりぎりな感じ。
6:50ぐらいには帰ってきたい...とすると、スタートは4:50？
距離と獲得標高はちょうど良いぐらい。
同レベルのコースがあと2つぐらい欲しい。
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